• Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri
Anasayfa
  • Gündem
  • Siyaset
  • Ekonomi-STK
  • Kültür - Sanat/Eğitim
  • Emniyet-Adliye
  • Sağlık - Yaşam
  • Spor
  • Manşet
  • Video Galeri Yazarlar
  • Ara
SON DAKİKA:
01:16
Susmaz'dan TOKİ'ye Sert Eleştiri: Bu yaklaşım belediyeyi hafife almak, alay etmektir
00:18
Akkoç'tan Ulaşım ve Altyapı Eleştirisi: Keyfi seferlerin kaldırılması emrini size kim veriyor?
Video Galeri Yazarlar
Yaycı; Kripto İsrail Ajanları ve FETÖ’cüler bana saldırıyor
Yaycı; Kripto İsrail Ajanları ve FETÖ’cüler bana saldırıyor
Baskil'in sorunları HÜDA PAR'ın gündeminde
Baskil'in sorunları HÜDA PAR'ın gündeminde
Kamu Birliği Konfederasyonu ve Genç Sağlık Sendikasında üye sayısında rekor büyüme
Kamu Birliği Konfederasyonu ve Genç Sağlık Sendikasında üye sayısında rekor büyüme
KOBİ'lere nefes kredisi
KOBİ'lere nefes kredisi
A
Büyüt
A
Küçült
Yorumlar
  1. Haberler
  2. Sağlık - Yaşam
  3. 18 ve 25 yaş aralığındaki bireylerin vücut algısı bozulmuş durumda
Sağlık - Yaşam
Yayınlanma: 15 Ağustos 2022 - 15:21
Güncelleme: 15 Ağustos 2022 - 16:44

18 ve 25 yaş aralığındaki bireylerin vücut algısı bozulmuş durumda

Diyet yaparken yaptığımız en büyük hatalardan birisi de bedenimize aldığımız besinleri sorgulamayışımızdır. Bu konuyla alakalı elaziğinsesi.com haber sitesine önemli açıklamalarda bulunan Diyetisyen Betül başar beslenmenin bireysel olduğunu ve insanların diyet yaparken sosyal medyada gördükleri her şeyi denememeleri gerektiğini söyledi.

Sağlık - Yaşam
15 Ağustos 2022 - 15:21
Güncelleme: 15 Ağustos 2022 - 16:44
Yorumlar
TAKİP ETTAKİP ET
Dinle
Yazdır
A
Büyüt
A
Küçült
Yorumlar
18 ve 25 yaş aralığındaki bireylerin vücut algısı bozulmuş durumda
Diyetisyen Betül Başar;’’ Diyet yaparken özellikle sosyal medyada gördüğümüz her şeyi denemeyeceğiz. Bedenimiz ne istiyor? Bu soruyu kendimize sormamız gerekiyor. Çünkü bu noktada bedenimizin ihtiyaçlarını kavramak çok önemli. Beslenme bireyseldir ilk ilkemiz bu olmalı. Bizler bireysel davrandığımız noktada kendi bedenimize alacağımız her besini sorguluyoruz. Şu anda paketli gıdalar çok yaygın ve bizler bu gıdalarla sürekli iç içeyiz. Bu noktada yapmamız gereken şey mükemmel olmak zorunda değil ama elimizden geldiği kadarıyla ne yapabiliriz bu soruyu kendimize sormamız gerekiyor. Gerekli noktalarda ise diyetisyen desteği alabilirsiniz. Ben kendi vücudunuzu tanıma noktasında diyetisyenin çok faydalı olacağını düşünüyorum’’ İfadelerini kullandı.

Yeni nesil yeme bozukluklarıyla geliyor
18 ve 25 yaş aralığındaki bireylerde ciddi anlamda vücut algısının bozulduğuna dikkat çeken Diyetisyen Betül Başar sosyal medyadaki bilinçsiz paylaşımların beden algısını olumsuz etkilediğini açıkladı. Diyetisyen Betül Başar;’’ Şu anda yeni nesil yeme bozukluklarıyla geliyor. 18 ve 25 yaş aralığındaki bireylerde ciddi anlamda vücut algısı bozulmuş durumda. Bu durumun en büyük nedeni sosyal medyadaki bilinçsiz paylaşımlardır. Tabi bireyleri bu süreçte yakın çevreleri de çok fazla etkiliyor. Bireyin asosyal olmasının da etkisi çok büyük sonuç itibariye bizler bu eylemsizlikten kurtulup hayat tarzımıza bir aktivite eklemeliyiz’’Açılamalarda bulundu.

Alışkanlıklarımız kötü beslenme kaçamaklarımız iyi beslenme olmuş
Yaz aylarından yemek yeme alışkanlıklarımızda değişmelere söz konusu olabiliyor. Özellikle bu aylarda taze sebze ve meyve tüketiminin artırılmasının önemini vurgulayan Diyetisyen Betül Başar yaz aylarının sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanmak için en güzel aylar olduğuna dikkat çekti.
Başar açıklamalarında şu ifadelere yer verdi:
‘’Yaz aylarında taze sebze ve meyve tüketimimizi artırmamız gerekiyor. Tahıl gurubundan kuru baklagiller arasında yer alan mercimek, nohut, fasulye ile farklı tariflerle geliştirilebiliriz. Güzel tariflere kesinlikle karşı değilim alternatif olarak evde yapılabiliriz. Yaz aylarında bol su içelim çünkü vücudun su kaybetmesi vücudu strese sokar. Vücudun çok fazla strese girmesi demek ödem toplaması demektir. Bu durum zihinsel olarak iyi karar vermememize neden olur. Bu da beslenmemizi olumsuz etkileyen temel nedenlerden biridir.  Yoksa su içmek zayıflatır mı?  Hayır, sadece vücudumuzun suya ihtiyacı vardır.  Çünkü yüzde 60’mız sudur. Bu aylarda özellikle meyve tüketimini geceye bırakmayalım gündüzden tüketelim. Yaz aylarında dondurma tüketiyorsak eğer sade dondurmalar tüketelim. Alışkanlıklarımız kötü beslenme kaçamaklarımız iyi beslenme olmuş. Yaz ayları iyi alışkanlıklar kazanmak için en güzel aylardır. Tabi su tüketimi ve taze sebze meyve tüketimi için öyle.  Yaz aylarında tok tutan ikili olarak kavun ve cevizi önerebilirim. Bunun dışında bu aylarda özellikle soğuk çorbalar tercihleriniz arasında olsun. Günler çok uzun olduğu için öğlen yemeği de yiyebilirsiniz.  Yaşam tarzınıza uygunsa mutlaka ara öğün ekleyelim. Çünkü kişi ara öğün yapmadığı zaman akşam eve daha aç bir şekilde geliyor’’ dedi.

Haber/Aylin Solmaz

KANALIMIZA ABONE OLMAYI UNUTMAYIN...

https://www.youtube.com/channel/UCBp7IrFjc8aeX GDe4LQuRcQ 
EDİTÖR
Elazığın Sesi
Elazığın Sesi
  • YORUMLAR
  • FACEBOOK
adlı kullanıcıya cevap x
ANASAYFAYA DÖNMEK İÇİN TIKLAYINIZ
İlginizi Çekebilir
Kamu Birliği Konfederasyonu ve Genç Sağlık Sendikasında üye sayısında rekor büyüme
Kamu Birliği Konfederasyonu ve Genç Sağlık Sendikasında üye sayısında rekor büyüme
ASM Çalışanlarının Mağduriyetleri Gideriliyor: Genç Sağlık-Sen girişimleri sonuç verdi
ASM Çalışanlarının Mağduriyetleri Gideriliyor: Genç Sağlık-Sen girişimleri sonuç verdi
EFSŞ Hastanesi Nöromüsküler Kas Hastalıkları Tanı ve Tedavi Merkezinde 400 hasta takip altında
EFSŞ Hastanesi Nöromüsküler Kas Hastalıkları Tanı ve Tedavi Merkezinde 400 hasta takip altında
Vatandaşlar, 87 Yıllık Devlet Hastanesinin satışının iptalini istedi
Vatandaşlar, 87 Yıllık Devlet Hastanesinin satışının iptalini istedi
ilan.gov.tr
Son Haberler
Susmaz'dan TOKİ'ye Sert Eleştiri: Bu yaklaşım belediyeyi hafife almak, alay etmektir
Susmaz'dan TOKİ'ye Sert Eleştiri: Bu yaklaşım belediyeyi hafife almak,...
Akkoç'tan Ulaşım ve Altyapı Eleştirisi: Keyfi seferlerin kaldırılması emrini size kim veriyor?
Akkoç'tan Ulaşım ve Altyapı Eleştirisi: Keyfi seferlerin kaldırılması...
Yeniden Refah Partisi Meclis Üyesi Karahüseyinoğlu: Su patlaklarının sorumluları belirlenmeli ve tutanak tutulmalı
Yeniden Refah Partisi Meclis Üyesi Karahüseyinoğlu: Su patlaklarının...
Yaycı; Kripto İsrail Ajanları ve FETÖ’cüler bana saldırıyor
Yaycı; Kripto İsrail Ajanları ve FETÖ’cüler bana saldırıyor
Baskil'in sorunları HÜDA PAR'ın gündeminde
Baskil'in sorunları HÜDA PAR'ın gündeminde
Çok Okunan Haberler
AK Parti Meclis Üyesi ve Grup Başkan Vekili Kızılkaya: Öz yeğenime 640 bin Tl ceza yazıldı
AK Parti Meclis Üyesi ve Grup Başkan Vekili Kızılkaya: Öz yeğenime...
Elazığ Belediye Meclisi'nde Alevi Vatandaşlara Yönelik Uygulamalara Tepki: Çifte Standart Var
Elazığ Belediye Meclisi'nde Alevi Vatandaşlara Yönelik Uygulamalara...
ASM Çalışanlarının Mağduriyetleri Gideriliyor: Genç Sağlık-Sen girişimleri sonuç verdi
ASM Çalışanlarının Mağduriyetleri Gideriliyor: Genç Sağlık-Sen...
Son Yorumlananlar
Başkan Adayı Burak Güngör; Hükümetin teklifini kabul etmiyoruz
Başkan Adayı Burak Güngör; Hükümetin teklifini kabul etmiyoruz
Şehir Merkezine Park Düzeni Geliyor: Ücretsiz dönem bitiyor!
Şehir Merkezine Park Düzeni Geliyor: Ücretsiz dönem bitiyor!
YRP İl Başkanı Karakuş: Elazığ'a raylı sistem şart!
YRP İl Başkanı Karakuş: Elazığ'a raylı sistem şart!
Elazığ İlçeleri
  • Ağın
  • Alacakaya
  • Arıcak
  • Baskil
  • Elazığ
  • Karakoçan
  • Keban
  • Kovancılar
  • Maden
  • Palu
  • Sivrice
FÜ'si dünyada bin üniversitesi arasında yer aldı
FÜ'si dünyada bin üniversitesi arasında yer aldı

Ana Sayfa
Gündem
Siyaset
Ekonomi-STK
Kültür - Sanat/Eğitim
Emniyet-Adliye
Sağlık - Yaşam
Spor
Manşet
Video Galeri
Yazarlar
Köşe Yazarları
Video Galeri
Biyografiler
Yerel Haberler
Günün Haberleri
Arşiv
Gazete Arşivi
Anketler
Hava Durumu
Gazete Manşetleri
Nöbetci Eczaneler
Namaz Vakitleri
  • Asayiş
  • Çevre
  • Dünya
  • Genel
  • Gündem
  • Siyaset
  • Spor
  • Teknoloji
  • Video Galeri
  • Yazarlar
  • Video Galeri
  • Köşe Yazarları
  • Biyografiler
  • Yerel Haberler
  • Günün Haberleri
  • Arşiv
  • Gazete Arşivi
  • Anketler
  • Hava Durumu
  • Gazete Manşetleri
  • Nöbetci Eczaneler
  • Namaz Vakitleri

  • Rss
  • Sitene Ekle
  • Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri

Sitemizde bulunan yazı , video, fotoğraf ve haberlerin her hakkı saklıdır.
İzinsiz veya kaynak gösterilemeden kullanılamaz.

Yazılım: Tumeva Bilişim