Reflünün artışında sigara kullanımı, alkol tüketimi, Batı tipi beslenme, obezite ve aşırı abur cubur tüketiminin etkili olduğunu vurgulayan Yalnız, mide kapasitesinin üzerinde beslenmenin önemli bir risk oluşturduğunu dile getirdi.
“Mide kapasitesinin üzerinde beslenmek, mide içeriğinin yemek borusuna geri kaçmasına neden oluyor. Bu da yemek borusunda yanmaya yol açıyor” diyen Yalnız, mide ile yemek borusu arasında anatomik bir kapak bulunmadığını ancak kaslar ve diyaframın oluşturduğu sistemin kapak görevi gördüğünü belirtti. Bu koruyucu mekanizmanın zamanla gevşeyerek reflünün kalıcı hale gelebileceğine dikkat çekti.
Akşam Saatlerine Dikkat
Reflüden korunmak için özellikle akşam saatlerinde bazı önlemlerin alınması gerektiğini söyleyen Yalnız, şu önerilerde bulundu:
- Yatmadan en az üç saat önce yemek yemeyi ve sıvı alımını bırakmak
- Aşırı ve ağır yemeklerden kaçınmak
- Gerekirse yatak başını yaklaşık 45 derece yükseltmek
Yalnız, bu yöntemlerin mide içeriğinin yemek borusuna kaçmasını azaltarak reflü şikâyetlerini hafifletebileceğini belirtti.
Prof. Dr. Yalnız, reflü şikâyeti yaşayan vatandaşların bu basit önlemlerle hastalığın etkilerini azaltabileceğini sözlerine ekledi.
