Beslenme ve Diyet Uzmanı Başar," Mevsim geçişlerinde özellikle bağışıklığını kuvvetli olması adına günde 7 veya 8 saat düzenli uyku uyumamız gerekiyor. Çünkü gece vücut dinlenme pozisyonunda oluyor ve hücre hasarı onarılıyor yani orada bir yenilenme söz konusu bu nedenle bizler sindirimi devam ettirmek zorunda kalırsak bağışıklık sistemimiz düşer ve vücudumuzu yormuş oluruz’’ dedi.
Su içmek için susamayı beklemeyin
Beslenme ve Diyet Uzmanı Betül Başar kışa doğru havaların serinlemesiyle su tüketiminin azaldığını kışın en soğuk zamanında bile günde en az 2 litre su içmemiz gerektiğine dikkat çekti.
Başar açıklamalarında şu ifadelere yer verdi:
‘’ Yaz aylarını geride bıraktık. Kışa doğru havalar serinleyince su tüketimi de azalıyor. Su tüketimi önemli kışın en soğuk zamanında bile günde en az 2 litre su içmemiz gerekiyor. Su içmek içim susmayı beklemeyelim. Şu anda mevsimi olmadığı halde sebzelerin meyvelerin ortaya çıkması söz konusu ben henüz karnabaharın, brokolinin mevsiminin geldiğini düşünmüyorum’’ diye konuştu.
Haber / Aylin Solmaz
KANALIMIZA ABONE OLMAYI UNUTMAYIN...
https://www.youtube.com/channel/UCBp7IrFjc8aeX GDe4LQuRcQ
Su içmek için susamayı beklemeyin
Beslenme ve Diyet Uzmanı Betül Başar kışa doğru havaların serinlemesiyle su tüketiminin azaldığını kışın en soğuk zamanında bile günde en az 2 litre su içmemiz gerektiğine dikkat çekti.
Başar açıklamalarında şu ifadelere yer verdi:
‘’ Yaz aylarını geride bıraktık. Kışa doğru havalar serinleyince su tüketimi de azalıyor. Su tüketimi önemli kışın en soğuk zamanında bile günde en az 2 litre su içmemiz gerekiyor. Su içmek içim susmayı beklemeyelim. Şu anda mevsimi olmadığı halde sebzelerin meyvelerin ortaya çıkması söz konusu ben henüz karnabaharın, brokolinin mevsiminin geldiğini düşünmüyorum’’ diye konuştu.
Haber / Aylin Solmaz
KANALIMIZA ABONE OLMAYI UNUTMAYIN...
https://www.youtube.com/channel/UCBp7IrFjc8aeX GDe4LQuRcQ
