Dünya nüfusunun giderek yaşlandığını ifade eden Prof. Dr. Kader Uğur, buna paralel olarak yaşlı hasta sayısında da artış yaşandığını söyledi. Yaşlanma sürecinde yaşam kalitesini olumsuz etkileyen iki önemli durumun öne çıktığını vurgulayan Uğur, “Bunlardan biri kas kaybı olarak tanımlanan sarkopeni, diğeri ise birçok sistemi etkileyerek düşmelere neden olabilen, fizyolojik ve psikolojik açıdan yetersizlik oluşturan kırılganlıktır” dedi.Bu durumların önlenmesinde yeterli ve dengeli beslenmenin büyük önem taşıdığını belirten Uğur, vücut ağırlığının korunması gerektiğini kaydetti. Aşırı kilo kaybı ve aşırı kilo alımından kaçınılması gerektiğini ifade eden Uğur, protein açısından zengin besinlerin tüketilmesini önerdi. Süt ve süt ürünleri, yumurta ile balığın önemli protein kaynakları arasında yer aldığını söyledi.D vitamini alımının da yaşlı bireyler için önemli olduğuna dikkat çeken Uğur, yeterli güneş ışığından faydalanılması ve düzenli fiziksel aktivitenin ihmal edilmemesi gerektiğini belirtti. Ayrıca sebze, meyve, zeytinyağı, tam tahıllı ürünler ve kuruyemiş gibi antioksidan içeriği yüksek gıdaların dengeli şekilde tüketilmesini tavsiye etti.Günlük su tüketiminin önemine de değinen Uğur, yaşlı bireylerin de yetişkinlerde olduğu gibi günlük yaklaşık 1,5 litre su tüketmeye özen göstermesi gerektiğini ifade etti.Yaşlılarda iştah kaybı, yetersiz beslenme veya kilo kaybı gibi durumların görülmesi halinde mutlaka altta yatan nedenlerin araştırılması gerektiğini vurgulayan Prof. Dr. Kader Uğur, gerekli tedavilerin uygulanmasının ardından hastaların sarkopeni ve kırılganlık açısından düzenli olarak takip edilmesi gerektiğini sözlerine ekledi.
Sağlık - Yaşam
Yayınlanma: 11 Haziran 2026 - 12:14
Güncelleme: 11 Haziran 2026 - 13:00
Yaşlılarda sarkopeni ve kırılganlığa karşı dengeli beslenme uyarısı
Fırat Üniversitesi Hastanesi Endokrinoloji Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Kader Uğur, yaşlı bireylerde sık görülen sarkopeni ve kırılganlık konusunda önemli açıklamalarda bulundu. Yaşlanan dünya nüfusuyla birlikte bu sağlık sorunlarının daha fazla görülmeye başladığını belirten Uğur, dengeli beslenme ve düzenli yaşam alışkanlıklarının önemine dikkat çekti
Sağlık - Yaşam
11 Haziran 2026 - 12:14
Güncelleme: 11 Haziran 2026 - 13:00
EDİTÖR
İlginizi Çekebilir
ilan.gov.tr
Son Haberler
Elazığ'da TOKİ Konutlarında Kentsel Dönüşüm Tartışması: Hak...
Keşanlı Ali 40 yıl sonra yeniden Elazığlı bir sanatçıyla sahnede
Elazığlı Milli Sporcu Bedirhan Nas'tan Avrupa'da tarihi başarı
Tadım Köyü'nde Süne Nimf Sürveyi ve CBS Referans Parsel Çalışmaları...
Evliya Çelebi öğrenci değişim programı kapsamında misaflrler ağırlandı
Çok Okunan Haberler
Son Yorumlananlar
